醫院產后盆骨修復的重要性
產后盆骨修復相關知識
產后盆骨變化及媽媽的困擾
寶寶在媽媽肚子里逐漸長大，是有一定分量的。媽媽們分娩后，盆骨通常會變寬大。由于女性普遍愛美，這種情況往往不是媽媽們所期望看到的，從而導致她們產生焦慮情緒，會想盡辦法讓盆骨恢復。
醫院產后修復盆骨的重要性
骨盆主要功能是支撐身體結構，同時保護子宮和膀胱。構成盆狀底部的是一層被稱為骨盆肌肉的肌肉，它分為較內部、中層和外表三層，從恥骨連至尾骨，并穿過兩邊髖骨。骨盆肌肉有3個出口，前方是由膀胱延伸出來的尿道出口，后方是由大腸延伸出來的肛門通口，中央是由子宮延伸出來的陰道口。
產后盆骨恢復的方法
- 骨盆運動：需在產后兩周以上進行，有助于骨盆及其肌肉恢復。媽咪雙手著地跪撐，舉起一只腳往后伸展，要感覺到臀到腳踝有伸展感，左右腳輪替5次。
- 床墊軟硬適中：很多人沒意識到床墊和剖腹產后恢復的關系。太軟的床墊會讓媽咪睡眠時身體下墜，使脊柱、骨盆受力過大，得不到休息；太硬的床會對人體較重的骨盆部位產生壓迫，引起骨盆歪斜。
產后盆骨恢復情況
媽媽們生完寶寶后盆骨變寬大是正常現象，不用過度慌張。寶寶在媽媽肚子里從一個月到十個月逐漸成長，寶媽身體很可能發生生理改變，導致盆骨張開變大。部分媽媽過一段時間會自動恢復，未恢復的媽媽可借鑒上述恢復方法，也可去醫院詢問醫生。
綜上所述，產后盆骨變化是常見情況，媽媽們可根據自身情況選擇合適的恢復方法，必要時尋求醫生幫助。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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