懷孕孕吐相關(guān)知識(shí)

孕吐現(xiàn)象概述

在電視場(chǎng)景中常出現(xiàn)女子嘔吐，婆婆激動(dòng)詢(xún)問(wèn)是否懷孕的情節(jié)，這里的嘔吐現(xiàn)象就是孕吐，這也是孕媽較為擔(dān)心的問(wèn)題。接下來(lái)將介紹緩解孕吐的食物及孕吐產(chǎn)生的原因。

懷孕吃什么緩解孕吐

1. 投胃口所好：懷孕早期孕婦大多喜歡酸性口味食品，如橘子、梅子干、泡菜等，丈夫和家人可多準(zhǔn)備。孕早期胎兒生長(zhǎng)緩慢，無(wú)需過(guò)多營(yíng)養(yǎng)，孕婦可依口味選食，多喝水、多吃富含維生素食物，能防便秘，因便秘會(huì)加重早孕反應(yīng)。同時(shí)，盡量變換就餐環(huán)境以激發(fā)孕婦食欲。
2. 少食多餐：每2 - 3小時(shí)進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐清晨空腹時(shí)較重，可多吃燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等較干食物。若孕吐嚴(yán)重，要多吃蔬菜、水果等偏堿性食物，以防酸中毒。
3. 清淡飲食：膳食原則以清淡、少油膩、易消化為主，如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等，避免過(guò)于油膩食品。

孕吐的原因

1. 激素影響：受精卵著床后，身體會(huì)分泌人絨毛膜促進(jìn)腺激素，激素刺激會(huì)使孕婦在孕早期出現(xiàn)孕吐反應(yīng)。
2. 身體機(jī)能敏感：懷孕后孕媽媽身體機(jī)能改變，味覺(jué)、嗅覺(jué)敏銳，很淡的味道也會(huì)明顯感知并催化嘔吐感。身體排異功能增強(qiáng)，吃入不衛(wèi)生或刺激性食物，腸胃會(huì)出現(xiàn)排異反應(yīng)而嘔吐。

應(yīng)對(duì)建議

孕吐會(huì)讓孕媽食不下咽、寢不安席，需謹(jǐn)慎對(duì)待。建議孕媽清淡飲食，少吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，最重要的是調(diào)整好心態(tài)，保持開(kāi)心。

總之，了解緩解孕吐的方法和孕吐產(chǎn)生的原因，有助于孕媽更好地應(yīng)對(duì)孕期不適。