蘿莓:小巧美味且營養豐富的水果
蘿莓外觀嬌小可愛,味道酸甜可口,別看它個頭小小,營養價值卻不容小覷。
營養成分
- 含有“菠蘿朊酶”,能分解蛋白質。
- 富含果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸、果膠和膳食纖維。
- 擁有鈣、磷、鐵等礦物質。
- 胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質。
- 多種維生素含量豐富,尤其是維生素C,每100克蘿莓中維生素C含量達60毫克。
鑒于其豐富的維生素C含量,若想補充維生素C,蘿莓是不錯的選擇。
結論:蘿莓不僅口感好,還富含多種營養成分,是一種值得食用的健康水果。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。