扁豆炒牛肉的營養(yǎng)價(jià)值與功效解析

主要材料簡介

扁豆炒牛肉是一道以扁豆和牛肉為主要食材的家常菜。本文將帶您了解扁豆和牛肉各自的營養(yǎng)價(jià)值及其對(duì)人體的功效。

扁豆的營養(yǎng)價(jià)值與功效

扁豆的分類與別名

• 扁豆，又名火鐮扁豆、藤豆、沿籬豆、鵲豆、查豆、月亮菜等。
• 常見分類包括白扁豆、紫扁豆、油豆、蛇豆、豬耳豆等。

扁豆的食用部位與藥用價(jià)值

扁豆的嫩莢部分通常用于烹飪，而白花和白色種子則可入藥。

扁豆的功效與作用

• 祛暑濕邪氣：扁豆可幫助消除暑濕邪氣，尤其適合夏季食用。
• 健脾止瀉：對(duì)脾胃虛弱、胃口不佳者有改善作用。
• 消退腫瘤：研究表明，扁豆具有一定的抗腫瘤作用。
• 中醫(yī)觀點(diǎn)：扁豆味甘、微溫、無毒，入脾、胃經(jīng)，具有健脾和中、消暑化濕的功效。

適用癥狀

中醫(yī)認(rèn)為，扁豆可用于治療暑濕吐瀉、脾虛嘔逆、食少久泄、水停消渴、赤白帶下、小兒疳積等癥狀。

牛肉的營養(yǎng)價(jià)值與功效

牛肉的營養(yǎng)特點(diǎn)

牛肉是一種高蛋白質(zhì)的肉類食品，富含人體所需的氨基酸、鐵、鋅和維生素B群。

牛肉的功效與作用

• 增強(qiáng)免疫力：牛肉中的蛋白質(zhì)有助于提高人體抗病能力。
• 促進(jìn)組織修復(fù)：適合術(shù)后恢復(fù)期和生長發(fā)育期的人群食用。
• 暖胃：秋冬季節(jié)食用牛肉可起到暖胃的作用。
• 中醫(yī)觀點(diǎn)：牛肉具有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效。

適用人群

牛肉特別適合貧血患者以及需要補(bǔ)血、增強(qiáng)體力的人群。

總結(jié)

扁豆和牛肉的結(jié)合，不僅為菜肴增添了豐富的口感，還提供了多種營養(yǎng)價(jià)值，是一道兼具美味與健康的佳肴。

參考來源

• 美國國家醫(yī)學(xué)圖書館（NCBI）
• 世界衛(wèi)生組織（WHO）
• 中草藥療效數(shù)據(jù)庫