糙米燕麥南瓜粥作為一種粥類主食,不少減肥人士在食用前都會問:糙米燕麥南瓜粥的熱量高嗎?很多人減肥時擔心吃主食會發胖,所以減肥食譜中主食量通常很少,其實這并不科學。在減肥過程中,選擇低熱量主食,能做到飽腹又不發胖,糙米燕麥南瓜粥就是很好的選擇。
糙米中的礦物質、膳食纖維、B族維生素含量比精米高,熱量卻更低,更適宜減肥時食用。
燕麥是低糖、高營養、高能食品。經精細加工制成麥片后,食用更方便,口感也改善了,成為深受白領喜愛的健康食品。100克燕麥熱量367卡路里,只要不食用添加過多糖分的燕麥片,不用擔心吃燕麥會發胖。
糙米燕麥南瓜粥中的南瓜可幫助消化吸收,其含有的不飽和脂肪酸能通便利尿,對減肥有幫助。
綜上所述,糙米燕麥南瓜粥營養豐富、熱量相對較低,是減肥人士不錯的主食選擇。