蘋果胡蘿卜汁與減肥妙招

蘋果胡蘿卜汁以其美味營(yíng)養(yǎng)且低熱量的特點(diǎn)，深受眾多愛美女士喜愛。那么，它是否具備減肥功效呢？專家指出，胡蘿卜有助于清潔肝臟，促進(jìn)身體排泄脂肪和膽汁。將胡蘿卜與蘋果混合榨汁飲用，不僅能排出體內(nèi)多余毒素和油脂，還可抑制對(duì)甜食或油膩食物的欲望。從這方面來看，蘋果胡蘿卜汁確實(shí)有一定減肥作用。

然而，僅靠飲用蘋果胡蘿卜汁難以實(shí)現(xiàn)理想的減肥效果。最佳減肥方式是合理飲食與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。以下為您推薦幾個(gè)減肥小妙招：

• 增強(qiáng)平衡性：每天刷牙時(shí)，單腳抬起，另一只腳支撐，每30秒換一次。此方法能鍛煉平衡性，有益大腦，屬于簡(jiǎn)單的晨間運(yùn)動(dòng)，早晚各進(jìn)行一次，每次可燃燒10卡路里熱量。
• 坐著不如站著：閑暇時(shí)不妨站起來原地踱步。據(jù)專家研究，胖人每天比瘦人平均多坐兩個(gè)半小時(shí)。所以，為避免體重增加，應(yīng)多站少坐，這樣至少可消耗50卡路里。
• 多爬樓梯：少坐電梯，多爬樓梯。爬樓梯兩分鐘的效果不亞于步行20分鐘，既節(jié)省時(shí)間又能鍛煉身體，可快速消耗100 - 150卡路里熱量。

綜上所述，蘋果胡蘿卜汁有一定減肥輔助作用，但結(jié)合合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及這些減肥小妙招，才能更好地達(dá)到減肥目的。