咸菜因其獨(dú)特風(fēng)味受到不少人喜愛,但從健康角度來看,它存在諸多問題。為延長保質(zhì)期,咸菜制作時會添加一些化學(xué)物質(zhì),本身營養(yǎng)價值不高,且含鹽量極高。過量食用咸菜易引發(fā)多種健康問題,如致癌、高血壓、心臟病以及動脈硬化等。此外,咸菜在腌制過程中會產(chǎn)生致癌物亞硝酸鹽,這也讓許多人對其敬而遠(yuǎn)之。
為減少咸菜中亞硝酸鹽的危害,腌制時需掌握科學(xué)方法。科學(xué)測定顯示,咸菜在腌制過程中亞硝酸鹽含量有明顯變化規(guī)律:開始腌制的2天內(nèi)亞硝酸鹽含量較低,第3 - 8天達(dá)到最高峰,第9天以后開始下降,20天后基本消失。
基于此規(guī)律,腌制咸菜時,若腌制時間短應(yīng)控制在2天以內(nèi);若腌制時間長,則應(yīng)在一個月以后再食用,這樣能有效降低亞硝酸鹽帶來的健康風(fēng)險。
結(jié)論:食用咸菜存在健康風(fēng)險,掌握科學(xué)的腌制方法可降低風(fēng)險,保障健康。