在日常飲食中,像紫薯、土山藥這類“其貌不揚”的食物,實則蘊含著豐富的營養(yǎng)價值。它們富含碳水化合物、多種礦物質(zhì)和維生素,對于預(yù)防慢性病有著積極的作用。
紫薯營養(yǎng)豐富且具有特殊保健功能。它含有約20%的蛋白質(zhì),涵蓋18種氨基酸,易于被人體消化和吸收。同時,還包含維生素C、B、A等8種維生素以及磷、鐵等10多種礦物元素,此外,紫薯內(nèi)還含有大量藥用價值高的花青素。有些人一直很喜歡吃紫薯,還會用它作為天然的顏色材料,其夢幻般的紫色十分亮眼。
而將紫薯與山藥結(jié)合在一起,并不會造成營養(yǎng)流失。把它們制成的紫薯山藥糕,不僅養(yǎng)眼,口感還軟糯清甜,是一款老少皆宜的養(yǎng)生小甜點。
結(jié)論:紫薯山藥糕兼具養(yǎng)眼外觀與豐富營養(yǎng),是值得嘗試的養(yǎng)生美食。