綠豆薏米湯是一種廣受歡迎的傳統食療飲品,因其低熱量、高營養的特點,常被用于減肥和養生。作為薏米的衍生食譜,綠豆薏米湯不僅繼承了薏米的纖體消脂功效,還因綠豆的加入而具備了更多清熱解毒的作用。
根據營養數據,每100克綠豆薏米湯的熱量為30.59大卡,具體營養成分如下:
| 營養素 | 含量(每100克) |
|---|---|
| 熱量 | 30.59大卡 |
| 碳水化合物 | 6.05克 |
| 脂肪 | 0.19克 |
| 蛋白質 | 1.56克 |
| 纖維素 | 0.38克 |
盡管綠豆薏米湯熱量較低,但在制作過程中需注意糖和其他調料的使用量,以免增加額外的熱量,影響減肥效果。此外,過量食用可能導致寒涼體質者不適,因此建議適量攝取。
綠豆薏米湯是一款低熱量、高營養的健康飲品,適合減肥、養生及美容人群,但需注意糖分控制和適量食用。