奶昔作為頗受歡迎的甜品,深受大眾喜愛,而減肥也是眾多女性關(guān)注的重點。奶昔在減肥方面有一定效果,不過人們也會擔(dān)憂其是否存在副作用。
天然奶昔以牛奶、冰淇淋為原料,搭配各類新鮮蔬果,對人體有益,本身并無副作用。然而,當(dāng)下很多人急于快速瘦身,會選擇市場上的奶昔減肥產(chǎn)品。這類產(chǎn)品采用代餐原理,在降低熱量攝入的同時保證營養(yǎng)素攝入??蓢L試使用,但每日熱量攝入不應(yīng)低于1200kcal。
奶昔減肥效果因人而異,按照科學(xué)減肥速度,一周減重1 - 2斤較為合理,切勿盲目追求速度。并且,減肥產(chǎn)品不能等同于食品,長期將其當(dāng)食物食用會影響身體健康。
媽網(wǎng)建議采用健康減肥方式,避免藥物減肥。通過控制進(jìn)食熱量、積極運動鍛煉才是科學(xué)的減肥方法。多吃水果和蔬菜,這樣減肥后不易反彈,吸脂減肥也存在反彈的可能。
結(jié)論:奶昔本身對減肥有一定作用,但使用減肥產(chǎn)品需謹(jǐn)慎,健康減肥應(yīng)結(jié)合合理飲食與運動。