碘與人體健康：孕期碘攝入的重要性

碘的基本作用與人體需求

碘是人體必需的微量元素之一，與人類健康密切相關。它主要存在于甲狀腺中，是甲狀腺素的核心組成成分。甲狀腺素在調節人體的生理功能方面起著至關重要的作用，包括新陳代謝、能量平衡和神經系統的正常發育。

孕期碘缺乏的影響

孕婦碘攝入不足會對胎兒的身體和智力發育產生不利影響。胎兒在母體內的所有營養來源均依賴于母體。懷孕10周后，胎兒的甲狀腺開始具備利用碘合成甲狀腺素的能力，以滿足自身的生長需求。然而，如果準媽媽嚴重缺碘，胎兒將無法獲得足夠的碘，導致甲狀腺功能下降，進而可能引發以下問題：

• 胎兒生長停滯或發育異常
• 流產風險增加
• 胎兒畸形或死胎的發生率上升

母體缺碘對新生兒的長期影響

母體碘缺乏對胎兒的影響可能延續到出生后。研究表明，缺碘的母親所生的寶寶在身長、體重和頭圍等指標上往往低于正常水平。其中，女嬰受到的影響尤為顯著。

此外，嚴重的碘缺乏可能導致新生兒患上克汀?。ㄓ址Q地方性甲狀腺功能減退癥）。如果孕婦在孕前和孕期的碘攝入量低于25微克/天，新生兒患克汀病的風險顯著增加。克汀病嚴重時，會導致寶寶智力低下，甚至影響其未來的自理能力。

碘攝入的建議與注意事項

為了確保胎兒的健康發育，準媽媽應在孕前和孕期保持足夠的碘攝入。以下是一些建議：

• 通過食用碘鹽、海產品（如海帶、紫菜）等富含碘的食物補充碘。
• 在醫生指導下，必要時服用碘補充劑。
• 定期檢查甲狀腺功能，尤其是有甲狀腺疾病家族史的女性。

結論

碘是孕期不可或缺的微量元素，其攝入量直接影響胎兒的健康發育。準媽媽應重視碘的補充，以確保胎兒的正常生長和智力發育。

參考來源：世界衛生組織：碘缺乏癥