維生素AD的作用及寶寶補充方法

維生素AD是人體生長發育的必要物質，在胎兒發育、上皮組織定型、視力、生殖功能、骨骼生長以及血鈣調節等方面發揮著重要作用。當人體缺乏維生素AD時，免疫功能會降低，上呼吸道易受細菌和病毒侵犯。

寶寶補充維生素AD的必要性及方法

1. 補充維生素AD滴劑：寶寶出生15天起，應常規每天補充一粒維生素AD滴劑，直至滿3周歲。這樣既能滿足孩子的吸收量，又可避免補充過剩影響健康。需注意，魚肝油和維生素AD最好不要同時補充，因為魚肝油中也含維生素A和D，同時補充可能導致過量，引發慢性中毒。
2. 日常飲食補充：維生素A有三類食物來源，動物性食物如雞蛋；植物性食物主要是深綠色或紅黃色的蔬菜、水果，像胡蘿卜、紅心紅薯、芒果、辣椒和柿子等；還有藥食同源的食物，如車前子、防風、紫蘇、藿香、枸杞子等。維生素D的食物來源主要是牛奶、蛋黃等，此外，多曬太陽也能幫助寶寶獲得維生素D。

綜上所述，寶寶補充維生素AD對其健康成長至關重要，可通過合理補充滴劑和調整飲食來滿足需求。