便秘是孕期常見問題之一,雖對胎兒影響不大,但會讓準(zhǔn)媽媽痛苦不堪。除注意飲食和養(yǎng)成良好生活習(xí)慣外,一些簡單的瑜伽動作有助于預(yù)防和緩解孕婦便秘癥狀。孕婦進(jìn)行瑜伽運動,可按摩五臟六腑,刺激控制荷爾蒙分泌的腺體,增加血液循環(huán),減少孕期內(nèi)分泌失調(diào),改善因上下身及腹部血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的便秘。此外,瑜伽能增強(qiáng)母體血液循環(huán),為胎兒提供更多氧氣和營養(yǎng),促進(jìn)胎兒大腦和身體發(fā)育。而且母親保持良好心理狀態(tài),對孩子未來形成樂觀開朗的性格有積極作用。
孕婦通過特定的瑜伽姿勢能在一定程度上緩解便秘,同時對自身和胎兒的健康有益。