更年期女性骨質疏松癥的護理與防治

女性在更年期易出現骨質疏松癥，除日常飲食需注意外，日常生活護理也極為重要。骨質疏松癥較為特殊，日常預防對保障身體健康至關重要。

日常預防措施

1. 多曬太陽與適當運動：多曬太陽可增加皮膚維生素D的合成，利于鈣質吸收；適當運動能促進骨骼血液供應，增加骨密度。
2. 保持正確姿勢與避免重負：走路時保持正確姿勢，不彎腰駝背，不常采取跪坐姿勢。40歲以上患者避免從事激烈或重體力勞動，以防增加骨骼負擔。
3. 慎用藥物與防止意外：老年人慎用影響骨質代謝的藥物，防止跌倒等意外，因其易導致股骨、手腕等部位骨折。患者需定期接受骨質疏松檢查。
4. 中西醫結合治療：老年性骨質疏松癥治療困難，單純補鈣和維生素D效果不明顯時，需中西醫結合治療，因人而異，并發揮飲食療法作用，調節骨質代謝，維持平衡。

更年期骨質疏松對女性危害大，采取預防措施可防止其發生，保障身體健康。

參考權威站點來源：臺灣衛生福利部中央健康保險署