腎結石的成因分析

腎臟作為人體最重要的器官之一，其主要功能是產生尿液并排出代謝廢物。一旦腎臟出現各類疾病，會對身體造成極大傷害。那么，腎結石是怎么引起的呢？以下是具體原因總結。

過量食用含草酸鈣食物

日常生活中，人們常被建議多吃水果和蔬菜，但過量食用含草酸鈣的蔬果反而有害。草酸鈣含量高的食物不易被身體消化吸收，容易聚集形成腎結石。例如菠菜、草莓等都是草酸鈣含量較高的食物。

長期久坐且憋尿

很多人因工作原因長時間久坐，卻不知這種行為易引發腎結石。長期不運動且不及時排尿，會使尿液中的鈣質沉淀在體內，久而久之就會形成腎結石。有研究表明，辦公室職員等久坐人群患腎結石的概率相對較高。

喝水過少

不喜歡喝水的人也容易患腎結石。尿液減少會導致其濃度增高，高濃度尿液會不斷產生結晶，沉積在腎部形成結石。人體每天至少應攝入1500 - 2000毫升的水分來維持正常的尿液生成。

綜上所述，過量食用含草酸鈣食物、長期久坐憋尿以及喝水過少等因素都可能引發腎結石。

參考權威站點來源：美國國立糖尿病、消化和腎臟疾病研究所（NIDDK）