心悸高發人群

心悸可出現在任何年齡段人群中，但中老年人是高發群體，且女性多于男性，尤其是更年期女性，常出現心悸情況。

緩解心悸的方法

1. 飲食調理：更年期女性心悸癥狀明顯，這是更年期綜合癥常見癥狀之一。可多吃維生素B含量豐富的食物，如玉米、小米、糙米、燕麥等粗糧，有減少失眠、疲憊及緩解心悸的作用。
2. 保證休息：經常心悸的人要保證足夠休息時間，勞累易引發心悸。應營造良好休息空間，盡量涼爽，無光線和噪音刺激。適當增加休息時間可有效減少心悸出現。
3. 穩定情緒：心悸患者要避免緊張情緒，保持心情平穩，不人為增加壓力，能極大緩解心悸。

解決心悸的根本辦法

心悸通常由一些原因引發，需找出導致心悸的原因，從根本上解決問題。

結論：不同人群出現心悸有其特點，可通過飲食、休息、情緒調節等方法緩解，關鍵是找出根源解決。

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