什么是宮縮？

宮縮是孕期的一種自然現象，指子宮肌肉的收縮。這種現象在孕晚期逐漸出現，并在分娩時達到高峰。宮縮的出現標志著身體為分娩做準備的過程。

宮縮的出現時間及特點

1. 生產前一個月的宮縮

• 通常在生產前30天左右，孕婦可能會感受到輕微的宮縮。
• 此時的宮縮強度較弱，頻率較低，孕婦一般需要用手摸肚子才能感受到子宮的收縮。
• 這種宮縮通常不會伴隨腹痛，但孕婦需要多加休息，避免過度勞累。

2. 臨近預產期的宮縮

• 隨著預產期的臨近，宮縮會變得更加頻繁且伴隨疼痛。
• 初期的疼痛通常集中在腹部或腰部，強度較低，但會逐漸加劇并向下腹部蔓延。
• 孕婦可能會感到類似排便的壓力感，這是分娩即將開始的信號。

宮縮頻率與待產時機

宮縮的頻率和規律性是判斷是否需要前往醫院待產的重要依據：

• 對于頭胎孕婦：如果10分鐘內出現3次以上的宮縮疼痛，應及時前往醫院。
• 對于經產婦（即二胎或以上的孕婦）：如果10分鐘內出現1次宮縮疼痛，也需要盡快到醫院待產。

如何應對孕期宮縮？

孕婦在面對宮縮時，可以采取以下措施：

• 保持充足的休息，避免過度勞累。
• 留意宮縮的頻率和強度，做好記錄。
• 及時與醫生溝通，了解自身情況。
• 在宮縮變得規律且強烈時，準備好待產物品，前往醫院。

總結

孕期宮縮是分娩的自然過程，孕婦需要根據宮縮的頻率和強度，判斷是否需要前往醫院待產，同時保持良好的休息和心態。

參考來源

• Mayo Clinic - Pregnancy and childbirth
• NHS - Pregnancy and labour signs