許多人都有過這樣的經(jīng)歷:半夜伸腿或無意識翻身時,腿部突然抽筋,疼痛難忍,導(dǎo)致長時間難以再次入睡,嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量和時間。那么,經(jīng)常半夜抽筋的人吃什么好呢?以下為您介紹:
腿部抽筋可能是由于體內(nèi)缺鉀所致。香蕉富含鉀元素,能有效預(yù)防肌肉痙攣。此外,香蕉還含有泛酸,是一種能讓人放松的水果,可使人心情愉悅、消除憂郁,對于因長期精神壓力導(dǎo)致抽筋的患者尤為適用。
身體缺乏鈣元素也可能導(dǎo)致腿抽筋。牛奶富含鈣質(zhì),能有效補(bǔ)充身體所需的鈣。除牛奶外,黃豆、芹菜等食物也含有豐富的鈣質(zhì)。
綜上所述,經(jīng)常半夜腿部抽筋的人可通過食用香蕉、牛奶等食物來緩解癥狀。