影響人體抵抗力的因素及預(yù)防措施

人體抵抗力強(qiáng)時(shí)，有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)會(huì)及時(shí)被消滅；而抵抗力差，則難以防御病毒、細(xì)菌的侵害。以下幾種因素會(huì)使人的抵抗力下降：

• 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)對(duì)保持身體健康、減少疾病至關(guān)重要。人若缺乏鍛煉，易經(jīng)常感到疲憊，體質(zhì)變?nèi)酰挚沽σ搽S之下降。
• 不良飲食：飲食對(duì)人體影響很大。很多人吃飯不規(guī)律，選擇的食物不健康，這會(huì)傷害身體，造成抵抗力下降。
• 休息不足：每日充足的休息很重要，尤其是在工作和學(xué)習(xí)繁忙時(shí)，休息不足會(huì)使身體透支，導(dǎo)致抵抗力變差。
• 不良情緒：健康的人精神飽滿，而人的精神狀態(tài)也會(huì)反作用于身體。長期處于不良情緒中，會(huì)降低抵抗力。

可以使人抵抗力變差的因素眾多，但絕大多數(shù)可以避免。大家可從飲食、鍛煉、休息和精神方面著手，防止自身抵抗力下降。