影響人體抵抗力的因素及預(yù)防措施
人體抵抗力強(qiáng)時(shí),有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)會(huì)及時(shí)被消滅;而抵抗力差,則難以防御病毒、細(xì)菌的侵害。以下幾種因素會(huì)使人的抵抗力下降:
- 缺乏運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)對(duì)保持身體健康、減少疾病至關(guān)重要。人若缺乏鍛煉,易經(jīng)常感到疲憊,體質(zhì)變?nèi)酰挚沽σ搽S之下降。
- 不良飲食:飲食對(duì)人體影響很大。很多人吃飯不規(guī)律,選擇的食物不健康,這會(huì)傷害身體,造成抵抗力下降。
- 休息不足:每日充足的休息很重要,尤其是在工作和學(xué)習(xí)繁忙時(shí),休息不足會(huì)使身體透支,導(dǎo)致抵抗力變差。
- 不良情緒:健康的人精神飽滿,而人的精神狀態(tài)也會(huì)反作用于身體。長期處于不良情緒中,會(huì)降低抵抗力。
可以使人抵抗力變差的因素眾多,但絕大多數(shù)可以避免。大家可從飲食、鍛煉、休息和精神方面著手,防止自身抵抗力下降。
結(jié)論:了解影響抵抗力的因素并采取相應(yīng)預(yù)防措施,有助于維持良好的身體抵抗力。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。