產后月經與惡露的區(qū)分及經期注意事項

產后月經和惡露有諸多相似之處，女性需注意區(qū)分。惡露一般在產后42天內結束，而產后月經恢復時間因人而異。若不哺乳，通常產后2個月左右恢復；若哺乳，一般在產后6個月左右恢復正常月經。

產后月經注意事項

1. 注意保暖：產后女性需時刻注意保暖，經期尤其要避免小腹受寒，以防子宮寒涼，引發(fā)淤血、痛經等問題。
2. 飲食多滋補：經期應多吃含鐵食物，預防貧血。可選擇魚子、蝦、豬肝、黑豆、胡桃仁、海參、烏骨雞、羊肉等營養(yǎng)豐富的食物補充營養(yǎng)。
3. 放松心情：壓力過大會影響內分泌，導致產后月經推遲或經量變少，因此要保持心情放松。
4. 保持良好生活習慣：過度勞累、熬夜、睡眠質量差會導致月經不調，產后需保持規(guī)律生活，維持月經正常。

女性產后應正確區(qū)分月經和惡露，并在經期做好保暖、飲食滋補、心情調節(jié)和生活習慣管理等方面的注意事項，以保障自身健康。