產后惡露不盡的原因及護理建議

產后惡露不盡是部分女性在分娩后可能出現的一種情況，主要表現為產后惡露持續時間過長或量過多。這種現象通常與產婦身體虛弱、血液循環不暢等因素有關。為了幫助產婦更快恢復健康，科學的飲食調節和生活護理顯得尤為重要。

一、產后惡露不盡的原因

• 產婦身體虛弱：分娩后身體需要時間恢復，虛弱的體質可能導致子宮收縮無力，影響惡露排出。
• 血液循環不暢：血液循環不佳會延緩惡露的排出，導致惡露不盡。
• 感染或炎癥：如果護理不當，可能導致感染，進一步加重惡露不盡的情況。

二、科學飲食調節建議

飲食調節是幫助產婦恢復的重要手段，以下是具體建議：

1. 營養均衡：以清淡、易消化的食物為主，避免辛辣、油膩、生冷的食物。氣虛的產婦可以多喝雞湯，而血熱的產婦可以適當食用梨、西瓜、橘子等水果。
2. 補充蛋白質：適量攝入富含優質蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋、豆制品等，有助于身體恢復。
3. 多喝水：保持身體水分充足，有助于促進新陳代謝和惡露排出。

三、生活護理要點

除了飲食調節，產婦在生活中也需注意以下幾點：

• 保持環境清潔：確保室內空氣流通，去除污穢之氣，同時注意保暖，避免受涼。
• 注意個人衛生：每天用溫水或1:5000的高錳酸鉀溶液清洗外陰，選用消毒過的衛生紙，經常更換月經墊和內褲，防止感染。
• 適當臥床休息：避免情緒激動，保持良好的心情。當惡露減少時，可適當下床活動，促進氣血運行和惡露排出。

四、產后恢復的注意事項

產褥期是產婦恢復的重要階段，以下是需特別注意的事項：

五、總結

產后惡露不盡可能是身體虛弱、血液循環不暢或感染等原因引起的，通過科學飲食調節和生活護理，可以有效促進產婦恢復健康。

參考來源：世界衛生組織官網