出虛汗的注意事項

如果你經(jīng)常出虛汗，這可能意味著身體出現(xiàn)了問題，應(yīng)盡早看醫(yī)生。以下是關(guān)于虛汗的注意事項，有助于身體恢復(fù)。

飲食康復(fù)

通過飲食可輕松補氣益脾，相關(guān)藥物或食物有人參、蓮子、山藥、蘑菇、牛肉、雞肉、大棗、大豆等。

精神調(diào)整

氣虛者往往處于抑郁狀態(tài)，應(yīng)讓精神變得積極、樂觀、開放、開朗。

運動與健身

身體有缺陷者不太適合大量運動，但可進行以下內(nèi)部運動：

• 摩擦：松開后端腰帶，雙手搓至稍感溫暖，放在腰上，上下蹲直，至腰部有溫暖感。
• “吹”字功：挺直身體，雙腳并攏，雙手交叉翻轉(zhuǎn)，彎腰雙手撫摸地面，蹲下雙手收起雙膝，心中冥想“吹”字，連續(xù)做十次以上。
• 坐在腿上，雙腳自然垂下，前后慢慢轉(zhuǎn)動身體三次，再將兩條腿來回擺動十次以上。

關(guān)注出虛汗問題，從飲食、精神和運動等方面加以注意，有助于改善身體狀況。