高度近視的飲食建議

高度近視主要是因體內缺乏蛋白質和某些微量元素所致，可適當進行干預，通過飲食調理有助于恢復或延緩其發展。以下為您介紹適合高度近視人群的食物：

• 補充蛋白質

  蛋白質是人體不可或缺的基本物質，由20多種氨基酸組成。蛋白質缺乏會導致近視眼，原因是鞏膜組織缺乏堅韌性，使眼球逐漸變長。建議適當多吃蛋、奶、魚、肉等富含蛋白質的食物。

• 補充鈣質與磷質

  鈣和磷是鞏膜的主要成分，能增強鞏膜堅韌性，避免眼球變長。對于發育期的未成年人，補充鈣和磷可預防近視。牛骨、豬骨、大豆等鈣含量豐富，南瓜子和核桃的磷含量較高。

• 補充鋅與鉻

  鋅與鉻是人體必需的微量元素，對眼組織作用顯著。近視患者通常缺乏這兩種元素，因此適當食用含鋅鉻的食物很有必要。紫菜、海帶含鋅較多，肉類和肝臟類含鉻量豐富。

• 補充維生素類

  維生素是人體正常發育必需的物質，對調節生理功能起著重要作用。適當補充多種維生素，有助于預防高度近視。

合理的飲食搭配對高度近視的恢復和預防有積極作用，高度近視人群可參考上述飲食建議進行調理。