哺乳期護(hù)膚：保障寶寶健康與修復(fù)產(chǎn)后膚質(zhì)的方法

利用蔬菜水果護(hù)膚

天然綠色的水果蔬菜是護(hù)膚佳品。例如祛斑，黃瓜是不錯(cuò)選擇。將新鮮黃瓜切成薄片，清潔皮膚后敷于臉上，堅(jiān)持15分鐘左右，再用熱毛巾擦凈，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有明顯效果。若想美白嫩膚、去角質(zhì)，可使用牛奶面膜。每天用牛奶浸泡壓縮面膜，敷10 - 15分鐘。

多給體內(nèi)補(bǔ)充水分

補(bǔ)水至關(guān)重要，即使非孕婦或哺乳期媽媽，體內(nèi)缺水也會(huì)導(dǎo)致皮膚長(zhǎng)斑、無光澤彈性。哺乳期媽媽平時(shí)應(yīng)多注意喝水，保持皮膚濕潤(rùn)，多吃新鮮水果蔬菜，這不僅對(duì)自身皮膚有益，也有利于寶寶成長(zhǎng)。

充足的睡眠和愉悅的心情

產(chǎn)后抑郁癥和照顧孩子導(dǎo)致的睡眠不足，是媽媽們產(chǎn)后面臨的大問題，身體和精神都會(huì)受到折磨，皮膚狀態(tài)也會(huì)變差。媽媽們產(chǎn)后應(yīng)多與家人朋友見面聊天，有心事和壓力及時(shí)溝通，不要憋在心里。在照顧好寶寶的同時(shí)，保證每天至少8小時(shí)睡眠時(shí)間，避免熬夜，以利于皮膚夜間自我修復(fù)重生。

哺乳期媽媽通過利用蔬菜水果護(hù)膚、補(bǔ)充體內(nèi)水分、保證充足睡眠和愉悅心情等方法，能在保障寶寶健康的同時(shí)有效修復(fù)產(chǎn)后膚質(zhì)。

參考權(quán)威站點(diǎn)來源：暫無公開權(quán)威研究數(shù)據(jù)支撐，內(nèi)容基于普遍護(hù)膚知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。