做小月子后身體需要一段時(shí)間休息以更好復(fù)原,避免過度勞累,但休息有時(shí)間限制,不能長期休息。小月子具體休息時(shí)間為7 - 30天不等,主要取決于個(gè)人身體狀況、年齡等因素。一般來說,休息半個(gè)月左右較為合適;若假期不足,至少也需休息一星期,這樣有助于身體更快復(fù)原,減少對(duì)日后生育的影響。
小月子休養(yǎng)期間,應(yīng)通過飲食調(diào)補(bǔ)身體,多吃健康有營養(yǎng)的食物,讓身體攝取食物營養(yǎng),變得更健康,加快復(fù)原速度。
生活中要注意相關(guān)禁忌,如不洗頭、不洗冷水澡、做好保暖避免著涼,切記別吃雪糕冷飲等冰涼食物。
小月子后需像坐月子一樣好好進(jìn)補(bǔ),讓身體恢復(fù),避免給今后生育帶來影響。