基礎體溫相關知識

基礎體溫，又稱靜息體溫，是指女性在經過6 - 8小時睡眠后，不受運動、飲食或情緒變化影響所測量的體溫。基礎體溫低是不少女性關注的問題。

基礎體溫測量方法

1. 準備體溫計并掌握正確的讀數方法，以此確保測量的準確性。
2. 在睡前一晚，將溫度計的水銀柱甩到35度以下，并放置在醒來后觸手可及的地方。
3. 早晨起床后，立即將溫度計放在舌下5分鐘后讀取數值，并記錄在專門的表格上。
4. 測量體溫前，不要起床、小便、吃飯、說話等。
5. 記錄是否存在影響基礎體溫的因素，例如感冒、失眠、飲酒、用藥等。

基礎體溫低的應對

若按照上述方法測量出的基礎體溫較低，不必過于擔心。因為基礎體溫值存在個體差異，也可前往正規醫院，聽從醫生的建議。

結論：了解基礎體溫的定義、正確測量方法以及基礎體溫低的應對方式，有助于女性更好地關注自身健康。