老年人晚上失眠的原因剖析

除身體機(jī)能自然衰退導(dǎo)致身體不斷變差外，老年人晚上失眠受健康狀況、環(huán)境、心理等諸多因素影響，以下具體介紹這些因素對(duì)睡眠質(zhì)量的影響：

• 生理因素：隨著年齡增長(zhǎng)，人體松果體素分泌減少。松果體素主要負(fù)責(zé)控制和調(diào)節(jié)睡眠，其分泌量下降會(huì)導(dǎo)致老年人入睡困難，且深睡時(shí)間減少。
• 健康狀況：老年人易患高血壓、糖尿病、關(guān)節(jié)病等多種疾病，這些疾病會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。
• 心理因素：心理壓力過(guò)大、睡覺(jué)時(shí)情緒緊張或思慮過(guò)多，都容易引發(fā)失眠現(xiàn)象。
• 環(huán)境因素：良好的睡眠環(huán)境有助于促進(jìn)睡眠，如清凈的氛圍、柔和的光線等。若睡眠環(huán)境中的光線、濕度、溫度不合適，失眠概率會(huì)大幅提高。

綜上所述，老年人失眠是多種因素共同作用的結(jié)果，改善睡眠需綜合考慮多方面因素。