孕媽孕期補(bǔ)鈣相關(guān)知識(shí)

整個(gè)孕期，孕媽都需補(bǔ)鈣。原因在于，孕媽原本體內(nèi)鈣儲(chǔ)存量不足，難以滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)鈣的需求。而且，若單從食物中攝取鈣，食物含鈣量較低，很難達(dá)到所需量。

當(dāng)鈣攝取不足時(shí)，會(huì)對(duì)孕媽和胎兒產(chǎn)生不良影響。孕媽可能出現(xiàn)血鈣偏低、手腳抽搐等癥狀；胎兒則容易引發(fā)雞胸、顱骨軟化、肋骨串珠、漏斗腦等情況。有實(shí)驗(yàn)表明，孕婦每日需攝取1.5克鈣才能滿足身體需求，但膳食鈣來(lái)源不足。

喝牛奶是補(bǔ)鈣的最佳選擇。牛奶種類繁多，其中含鈣較多的純牛奶適合孕媽飲用。孕媽補(bǔ)足體內(nèi)鈣后，可通過(guò)臍帶將鈣傳給胎兒，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。此外，純牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)充孕媽營(yíng)養(yǎng)。

有些孕媽可能覺(jué)得純牛奶不好喝而不想喝，但實(shí)際上純牛奶純正，未添加過(guò)多添加劑，對(duì)孕媽有益無(wú)害，可適當(dāng)飲用。不過(guò)，患有缺鐵性貧血、反流性食道炎、消化道潰瘍、乳糖酸缺乏的孕媽不適合喝純牛奶，否則會(huì)影響身體健康。

結(jié)論：孕媽孕期補(bǔ)鈣很重要，純牛奶是較好的補(bǔ)鈣選擇，但特定疾病的孕媽需謹(jǐn)慎飲用。