1歲嬰幼兒營養輔食推薦
1歲嬰幼兒正處于身體快速發育階段,需要補充足夠營養以滿足發育需求。媽媽們可為寶寶制作營養豐富的輔食。以下為您介紹幾種適合1歲嬰幼兒的輔食:
魚蛋餅
- 材料:雞蛋半個,凈魚肉20克,凈蔥頭10克,黃油6克,番茄沙司10克。
- 做法:先將蔥頭切碎,魚肉煮熟,把雞蛋磕入碗內,加入研磨成泥的魚肉和切碎的蔥頭攪拌均勻。接著在鍋中放入黃油,倒入攪拌好的原料進行煎煮,魚蛋餅就制作完成了。
珍珠湯
- 材料:面粉40克,雞蛋1個,蝦仁10克,菠菜20克,高湯200克,香油2克,精鹽2克,味精少許。
- 做法:把雞蛋磕破,用蛋清和面粉揉合成面團,搟成薄皮后搓成小球。將蝦仁、菠菜洗凈放入鍋內,加精鹽煮熟,淋入雞蛋黃,再加入菠菜末煮一會兒,營養健康的珍珠湯就可以喂給寶寶吃了。
魚松
- 原料:凈魚肉75克,花生油4克,醬油1.5克,精鹽、白糖、料酒各少許。
- 做法:將魚肉洗凈放在鍋內蒸熟,去骨、去皮后放入鍋內,邊烘邊炒,加入精鹽、料酒、白糖,做成的魚松入口即化,寶寶愛吃。
黃魚小餡餅
- 原料:凈黃魚肉50克,雞蛋1個,牛奶50克,蔥頭25克,植物油、淀粉各適量,精鹽少許。
- 做法:將黃魚肉洗凈剁成魚泥放入碗內,加調料攪拌成魚肉餡,放在平底鍋中加油煎至兩面呈金黃色,即可喂給寶寶食用。
這些輔食富含多種營養,能為1歲嬰幼兒提供成長所需的養分,媽媽們可以根據寶寶的口味和喜好進行選擇制作。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。