青棗的營養價值及孕婦食用情況

青棗是一種營養價值頗高的水果，具有補中益氣、養血安神的功效。其果實中含有較多的維生素A、E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素。

對于孕婦而言，食用青棗有利于胎兒的生長與發育。不過，需要注意的是，孕婦如果過量食用青棗，容易出現脹肚子的情況。

結論：青棗營養豐富對孕婦和胎兒有益，但孕婦食用時要控制量，避免因吃多導致脹肚子。