《Vogue的真相》揭示模特困境與抑郁癥自救方法

前段時(shí)間，《Vogue的真相》這本書(shū)受到廣泛關(guān)注。書(shū)中某一章節(jié)提及模特群體，他們被他人或自己“洗腦”追求骨感美，表面風(fēng)光背后，卻面臨著情緒的劇烈波動(dòng)、身心的極度疲憊，甚至不時(shí)出現(xiàn)自我傷害行為。長(zhǎng)此以往，患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。

抑郁癥自救方法

• 加強(qiáng)心理暗示：抑郁癥自我治療的首要步驟是融入大環(huán)境，讓自己參與正常活動(dòng)，盡力做好手頭之事，避免產(chǎn)生“自己很沒(méi)用”的消極想法。
• 及時(shí)肯定自己：每晚睡前，充分肯定當(dāng)天取得的成績(jī)與進(jìn)步，避免提及消極內(nèi)容。若條件允許，可通過(guò)寫(xiě)日記記錄良好體驗(yàn)、進(jìn)步和成績(jī)。
• 自我心理調(diào)適與中藥治療結(jié)合：除自我心理調(diào)適外，抑郁癥自我治療期間，搭配中藥制劑，能使治療更加全面。

綜上所述，模特群體面臨的心理困境值得關(guān)注，而通過(guò)有效的自我治療方法，有望緩解抑郁癥帶來(lái)的影響。