《Vogue的真相》揭示模特困境與抑郁癥自救方法
前段時(shí)間,《Vogue的真相》這本書(shū)受到廣泛關(guān)注。書(shū)中某一章節(jié)提及模特群體,他們被他人或自己“洗腦”追求骨感美,表面風(fēng)光背后,卻面臨著情緒的劇烈波動(dòng)、身心的極度疲憊,甚至不時(shí)出現(xiàn)自我傷害行為。長(zhǎng)此以往,患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。
抑郁癥自救方法
- 加強(qiáng)心理暗示:抑郁癥自我治療的首要步驟是融入大環(huán)境,讓自己參與正常活動(dòng),盡力做好手頭之事,避免產(chǎn)生“自己很沒(méi)用”的消極想法。
- 及時(shí)肯定自己:每晚睡前,充分肯定當(dāng)天取得的成績(jī)與進(jìn)步,避免提及消極內(nèi)容。若條件允許,可通過(guò)寫(xiě)日記記錄良好體驗(yàn)、進(jìn)步和成績(jī)。
- 自我心理調(diào)適與中藥治療結(jié)合:除自我心理調(diào)適外,抑郁癥自我治療期間,搭配中藥制劑,能使治療更加全面。
綜上所述,模特群體面臨的心理困境值得關(guān)注,而通過(guò)有效的自我治療方法,有望緩解抑郁癥帶來(lái)的影響。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。