七日瘦身瑜伽練習注意事項

練習七日瘦身瑜伽有諸多注意要點，以下為您詳細介紹：

1. 初學時，從簡單動作開始，循序漸進，不過于勉強自己，達到極限時適當休息，適應后再深入練習。
2. 體位練習養成用鼻呼吸習慣，呼吸遵循深長緩慢原則。
3. 完成一個動作后，先調整狀態使呼吸平穩，再進行下一個動作。
4. 空腹練習為佳，進食過多時練習，按壓腹部可能影響消化。
5. 練習部位動作時，按要求完成另一側動作，不可只做一側。
6. 月經期間，身體虛弱，練習可能致月經量增多、體質變弱，最好不練。
7. 練習應在瑜伽老師指導下進行，否則難領悟動作要領，可能損害健康。

遵循這些注意事項能讓七日瘦身瑜伽練習更安全有效。

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