哈他瑜伽與人類文明歷史一樣悠久,在中世紀,由于不利的社會環境,它曾一度消失。但在當代社會,哈他瑜伽重新復蘇。
自復蘇后,哈他瑜伽被廣泛視為一種具有治療和預防疾病功效的運動,因此在當代社會廣受流傳。如今,當人們提及哈他瑜伽時,往往會感受到一種神秘感,認為練習者可以通過它擺脫痛苦。
對于大部分初學者而言,剛開始學習哈他瑜伽時,需要了解其體位法、呼吸法以及冥想功。若想深入探究哈他瑜伽,則需要投入更多的時間和精力。因為哈他瑜伽能夠促進身體健康、讓人意識清醒、有效控制壓力并產生幸福感,所以要想獲得良好的練習成果,練習者自身需不斷學習。如果練習者只是單純為了健身,了解基本動作即可。
哈他瑜伽歷史悠久且在當代復興,不同目的的練習者有不同的學習方式,它能給練習者帶來多方面益處。
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