寶寶午睡注意事項(xiàng)

寶寶午睡質(zhì)量不佳，不僅可能受錯(cuò)誤午睡姿勢影響，還與睡前的錯(cuò)誤習(xí)慣有關(guān)。以下為媽媽們介紹寶寶午睡前的禁忌事項(xiàng)。

忌睡前過度興奮

寶寶早上若玩得過于開心，到中午就會(huì)遲遲不愿入睡，即便媽媽用盡各種方法哄睡也無濟(jì)于事。一旦錯(cuò)過正常的午睡時(shí)間，生物鐘被打亂，寶寶后續(xù)想睡也難以入眠。而且，即便入睡，睡眠質(zhì)量也會(huì)大打折扣。此外，睡前玩得太累還會(huì)導(dǎo)致寶寶午睡時(shí)多夢，大腦無法得到充分休息，醒來后會(huì)感到十分疲勞。

忌睡前吃得太飽

寶寶午睡前進(jìn)食過多，腹部會(huì)產(chǎn)生飽脹感，影響睡眠舒適度。媽媽切勿在寶寶午睡前10分鐘喂食，因?yàn)閷殞毾芰^弱，短時(shí)間內(nèi)難以完全消化食物，胃脹會(huì)讓寶寶睡得不安穩(wěn)。若寶寶年齡較小，含著奶嘴入睡，嘴巴被堵住，還容易出現(xiàn)呼吸不暢的情況。

忌睡前被強(qiáng)光刺激

寶寶的視覺系統(tǒng)較為敏感，睡前受到強(qiáng)光刺激，會(huì)難以適應(yīng)閉眼后的狀態(tài)。媽媽應(yīng)避免讓寶寶在睡前看電視，可先讓寶寶平靜休息一會(huì)兒，再慢慢引導(dǎo)其躺在床上睡覺。同時(shí)，睡覺時(shí)關(guān)好窗簾也很重要，中午陽光強(qiáng)烈，會(huì)刺激寶寶的視覺，不利于入睡。

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結(jié)論：媽媽們需注意寶寶午睡前的這些禁忌事項(xiàng)，以保障寶寶有良好的午睡質(zhì)量。

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