月子期間的飲食禁忌：避免食用大麥及大麥芽

在產后坐月子期間，飲食對新媽媽的身體恢復和母乳喂養至關重要。然而，有些食物可能會對母乳分泌產生不利影響，需要格外注意。本文將詳細說明為什么大麥和大麥芽在月子期間不宜食用。

為什么大麥和大麥芽不適合月子期間食用？

大麥及其衍生物大麥芽被廣泛用于食品和飲料中，但它們含有一種天然成分，可能會抑制催乳素的分泌，從而導致母乳分泌減少。對于正在母乳喂養的新媽媽來說，這可能會造成回奶現象，影響寶寶的營養攝入。

大麥和大麥芽的主要作用

• 大麥芽具有促進消化的作用，但同時也可能抑制乳汁分泌。
• 在中醫理論中，大麥芽常被用作回奶的食材，適合在斷奶階段使用。

月子期間的飲食建議

為了保證母乳的充足分泌和新媽媽的身體恢復，建議在月子期間選擇以下食物：

• 富含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、魚類和豆類。
• 補充鈣質的食物，如牛奶、奶酪和深綠色蔬菜。
• 促進乳汁分泌的食材，如鯽魚湯、豬蹄湯和黃豆。

總結

月子期間，大麥和大麥芽因其可能導致回奶的特性，應盡量避免食用。選擇適合的食材，不僅有助于母乳喂養，還能幫助新媽媽更快恢復健康。

參考來源

• 中國營養學會官網 - https://www.cnsoc.org
• 國家母嬰健康服務平臺 - https://www.motherchild.com.cn