雞蛋手抓餅的做法
如何制作美味又營養(yǎng)的雞蛋手抓餅
手抓餅是一種以面粉為主要原料制作的食品，其營養(yǎng)成分相對單一，營養(yǎng)價值較低。但通過添加雞蛋等食材，可以大幅提升其營養(yǎng)價值，同時讓手抓餅更加美味。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、人體必需的氨基酸以及礦物質(zhì)，是一種極佳的補充食材。以下是詳細的雞蛋手抓餅制作方法。
所需原料
- 小麥面粉：150克
- 雞蛋：1個
- 色拉油：適量
- 食鹽：3克
- 豬油：10克
- 冷水：90克
- 沙拉醬：適量
- 生菜：適量
制作步驟
1. 制作面團
將面粉、鹽、豬油和冷水混合，揉成光滑的面團。將面團分成兩份，表面涂抹少許色拉油以防粘連，靜置醒面30分鐘。
2. 制作面皮
醒好的面團用手延展成細長形狀，然后用搟面杖搟成薄面皮。均勻刷上一層色拉油，將面皮兩側(cè)對折后輕輕拉長。
3. 卷制與松弛
將拉長的面皮卷成螺旋狀，表面刷少許油，再次松弛30分鐘。
4. 壓平與煎制
松弛好的面坯用手壓平，再用搟面杖搟開。鍋中倒入少許油，用小火將面餅兩面煎至金黃。
5. 煎雞蛋
取一個模具防止雞蛋散開，將雞蛋煎至半熟。如果喜歡流心蛋，可以保持蛋黃完整；如果喜歡全熟蛋，則將蛋黃戳破后煎熟。
6. 組合手抓餅
在雞蛋尚未完全凝固時，將煎好的手抓餅蓋在雞蛋上，再煎半分鐘。取出后，在雞蛋的一面涂抹沙拉醬。
7. 添加生菜
將生菜在鍋中略微翻炒以去除多余水分，隨后鋪在手抓餅上。
8. 完成制作
將餅的兩側(cè)折疊，完成雞蛋手抓餅的制作。
小貼士
- 醒面時涂抹色拉油可以防止面團干裂。
- 煎餅時火候要小，以免外皮焦糊。
- 根據(jù)個人口味，可以加入火腿、芝士等其他配料。
總結(jié)
通過簡單的步驟和材料，就可以制作出營養(yǎng)豐富、美味可口的雞蛋手抓餅。無論是作為早餐還是小吃，它都是一種極具吸引力的選擇。
參考來源
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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