家庭自制羊肉火鍋湯：營養(yǎng)美味的冬日享受

羊肉火鍋不僅以其鮮美的味道和豐富的營養(yǎng)價值而聞名，更因其獨特的食療功效成為冬季餐桌上的佳品。在寒冷的冬天，與家人或朋友圍坐在一起，共享一鍋熱氣騰騰的羊肉火鍋，不僅能驅寒暖身，更是一種生活的享受。以下是詳細的家庭自制羊肉火鍋湯的做法，助您為即將到來的聚會做好準備。

所需材料

• 主料：羊肉（建議選擇肥瘦相間、稍帶骨頭的綿羊肉）
• 調味料：料酒、冰糖、老干媽香辣醬、老抽、生抽、蠔油、鹽
• 香料：生姜、蔥白、干辣椒、陳皮、大蒜、花椒、香葉、桂皮、八角、草果、小茴香
• 其他配料：蓮藕干、無花果干、紅棗

制作步驟

1. 將水燒開，加入蔥白、生姜和料酒，放入切好的羊肉塊汆燙幾分鐘，撈出后沖洗干凈以去除血水。
2. 鍋中加入適量油，放入冰糖、老干媽香辣醬、生姜、蔥白、干辣椒、陳皮、大蒜、花椒、香葉、桂皮、八角、草果和小茴香，小火翻炒至香味四溢。
3. 加入汆燙好的羊肉塊，翻炒均勻，趁熱噴入料酒，繼續(xù)翻炒幾分鐘。
4. 加入適量老抽，為羊肉上色，再加入生抽、蠔油、蓮藕干、無花果干和紅棗，繼續(xù)翻炒均勻。
5. 一次性加入足夠的開水，水量需沒過所有材料。
6. 大火煮開后，轉中小火慢燉1-2小時，直至羊肉酥爛、湯汁濃香。
7. 最后加入適量鹽調味，即可享用。

制作小訣竅

• 選擇綿羊肉時，建議選用肥瘦相間、稍帶骨頭的部分，這樣的羊肉口感更嫩，膻味較小。
• 香料和配料可根據個人口味調整，紅棗等食材不僅能去除羊肉的膻味，還能增加湯的甜香。
• 在爆炒羊肉時，趁熱噴入料酒，酒精揮發(fā)時能帶走部分膻味，同時提升香氣。
• 燉煮時應一次性加入足夠的水，避免中途加水，若需加水，請務必使用開水，以免影響湯的濃郁度。
• 鹽需最后加入，以免提前放鹽導致肉質緊縮，影響燉煮效果。

總結

自制羊肉火鍋湯不僅操作簡單，還能根據個人喜好調整口味，是冬季家庭聚會的絕佳選擇。通過合理搭配香料和調味料，您可以輕松制作出一鍋美味又健康的羊肉火鍋湯。

參考來源

• 羊肉火鍋的營養(yǎng)價值與做法：[美食天下](https://www.meishichina.com/)
• 冬季養(yǎng)生飲食推薦：[中國營養(yǎng)學會](http://www.cnsoc.org/)