男性若想補腎養精子,除食療法外,按摩穴位也有助于提高精子質量和活動力。以下是幾個可重點按摩的穴位:
俗稱“搓腳心”,位于人體足底,足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,是全身俞穴最下部,腎經首穴,對補精子作用重要。
是足少陰腎經主要穴道之一,在足內側,內踝后方與腳跟骨筋腱之間凹陷處,雙側對稱。取穴采用正坐、平放足底或仰臥姿勢,對補精子有輔助作用。
位于背部第三椎棘突左右各開3 - 4寸凹陷處。中醫認為其居“帶脈”中,為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩可溫煦腎陽補精子。方法是兩手對搓發熱后緊按腰眼處,稍停后用力向下搓到尾閭部位(長強穴),每次50 - 100遍,每天早晚各一次。
在腰部第二腰椎棘突下,旁開一寸半處,具有補益肝腎、填精益髓作用。取穴采用正坐、平放足底或仰臥姿勢,對補精子有輔助作用。
都在下腹部中線上。按摩氣海穴可益氣助陽、調經固經,輔助治療男性精子質量差問題;按摩關元穴能治療精子不液化、活力低以及食欲不振、體倦乏力等。
是男性第一大穴,位于外膝眼直下四橫指處,是防治多種疾病、強身健體重要穴位。經常按摩可調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽,有助于治療男性精子不液化、質量差及脾胃虛弱等癥。
綜上所述,男性通過按摩這些穴位,能在一定程度上起到補腎養精的作用。