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牛奶營養(yǎng)健康,但正確飲用才能最大限度發(fā)揮其營養(yǎng)價值。
喝太多牛奶會增加腎臟負擔。
有缺鈣現(xiàn)象的人,可每天早晚各喝一杯牛奶。
每天一杯牛奶搭配一個雞蛋,是營養(yǎng)的早餐選擇。但早上喝牛奶前應先吃些食物,避免空腹飲用,否則會降低營養(yǎng)吸收效果。
綜上所述,不同人群應根據(jù)自身情況合理控制牛奶飲用量,遵循正確的飲用方式,以更好地獲取牛奶的營養(yǎng)。