產(chǎn)后嚴(yán)重脫發(fā)吃什么

民間傳說伍子胥過五關(guān)時(shí)，一夜之間黑發(fā)變白，而現(xiàn)實(shí)中有些新媽在生娃后，因精神壓力出現(xiàn)脫發(fā)問題。產(chǎn)后脫發(fā)主要是內(nèi)分泌變化的過程，此時(shí)盲目進(jìn)補(bǔ)，使體內(nèi)熱量過剩，反而不利于健康。

飲食上，可多吃綠色蔬菜，其堿性無機(jī)鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，能中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并將其轉(zhuǎn)化為無毒物質(zhì)排出體外。此外，冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等也是不錯(cuò)的選擇。動(dòng)物性蛋白質(zhì)可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用，因?yàn)樗鼈儗儆谒嵝晕镔|(zhì)，過量食用會(huì)使血液呈酸性狀態(tài)，妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。

結(jié)論：產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)合理飲食，多吃綠色蔬菜等堿性食物，適量攝入動(dòng)物性蛋白質(zhì)，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。

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