頭皮按摩指南

按摩頭皮無(wú)需過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，若時(shí)間有限，不必天天按摩。一般來(lái)說(shuō)，按摩頭皮的頻率保持在每周3 - 4次即可。百科美眉建議在睡前進(jìn)行頭皮按摩，此時(shí)效果更佳。

按摩頭皮時(shí)，不建議在濕發(fā)情況下進(jìn)行。最理想的狀態(tài)是干發(fā)時(shí)按摩，可在洗頭前先按摩頭皮幾分鐘，之后再洗頭。當(dāng)然，洗頭過(guò)程中也可適當(dāng)按摩頭皮。

對(duì)于頭皮油脂分泌過(guò)多的人群，不要等頭發(fā)自然風(fēng)干后再按摩，而應(yīng)使用風(fēng)筒吹干頭發(fā)，這樣有助于減少頭皮油脂分泌。

想要頭皮更健康，飲食方面也需注意。應(yīng)避免食用辛辣刺激性食物、甜食和太咸的食物，可多攝入含有維生素B6的食物，如小麥麩、雞肉、魚(yú)肉、香蕉等。

合理的頭皮按摩頻率、正確的按摩時(shí)機(jī)以及健康的飲食，都有助于維護(hù)頭皮健康。

參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：無(wú)特定權(quán)威站點(diǎn)，此為一般性健康知識(shí)總結(jié)。