游泳減肥相關(guān)問題解析

游泳減肥是否反彈

很多人都知道游泳能減肥，但擔(dān)心體重反彈。大部分網(wǎng)友認(rèn)為游泳減肥不會(huì)反彈。游泳是勞損和損傷率最低的運(yùn)動(dòng)，一小時(shí)可消耗450 - 700卡路里。若保持1 - 1.5小時(shí)的正規(guī)游泳，每天游2000米，能達(dá)到較好的減肥效果。不過，若游泳后不節(jié)制飲食，減肥效果可能不明顯。

飲食對游泳減肥效果的影響

游泳是一項(xiàng)消耗體力的運(yùn)動(dòng)，游泳后會(huì)感覺胃口變好，容易多吃。即便游泳消耗了很多脂肪，但飲食中攝入更多熱量，就會(huì)覺得游泳不能減肥。

其他建議

除游泳外，還可進(jìn)行跳繩、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。減肥期間，飲食不宜太過油膩，最好少吃多餐。

結(jié)論：游泳是一種較為理想的減肥運(yùn)動(dòng)，但要注意飲食控制，結(jié)合其他運(yùn)動(dòng)，才能更好地達(dá)到減肥且不反彈的效果。