1歲9個月寶寶的食譜
夏季一日飲食安排
在夏天，人體容易出汗，需要注意多補充水分，多進湯食。蛋白質攝入以植物蛋白質為主，可多食用豆腐、豆漿等大豆制品。以下是一份夏季一日飲食安排：
- 早餐：牛奶葡萄干發糕25克、豆漿100克
- 中餐：西紅柿魚丸湯搭配軟飯50克
- 午點：大米綠豆稀粥100克
- 晚餐：雞蛋黃瓜面片湯50克
這樣的飲食安排既滿足了夏季補水和營養需求，又以植物蛋白為主，較為健康。
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* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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