孕婦食用糯米雞及日常飲食建議

孕婦能否吃糯米雞

懷孕期間可以吃糯米雞。雞肉是優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳來(lái)源，有助于肌肉代謝與增長(zhǎng)，其性味甘溫，在溫中益氣、健康調(diào)理、產(chǎn)婦補(bǔ)養(yǎng)等方面效益顯著。

食用糯米雞注意事項(xiàng)

• 注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不宜經(jīng)常食用同一類食物。
• 不建議多吃，特別是用料豐富又油膩的糯米雞。
• 吃糯米雞前盡量加熱。
• 晚上不建議吃，因糯米難消化；腸胃不暢的孕婦應(yīng)少吃或在白天吃。
• 不吃涼的或堅(jiān)硬的食物，以免影響脾胃消化功能。
• 不建議吃煎炸糯米雞，孕婦不宜常吃油炸食品。

孕婦日常飲食建議

• 飲食搭配多樣化，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)吃鮮魚(yú)、鮮肉、鮮蛋、小蝦、牛奶，不宜全吃素食。
• 不宜過(guò)多喝茶，每日飲食勿忘牛奶，早上飲用忌空腹，晚上飲用可安神助眠。
• 早餐不能缺少谷物，喜歡酸食的孕婦可選擇西紅柿、櫻桃等新鮮水果。
• 可吃鮮棗、干棗、花生米等食物。
• 適當(dāng)吃蝦肉、蝦皮、牡蠣、墨魚(yú)等，膳食中安排海帶及其他海產(chǎn)品。
• 適當(dāng)吃牛肉、雞肉等，忌食動(dòng)物肝臟。
• 少食多餐，多吃易消化食物，忌不吃早飯只吃糯米雞。

結(jié)論：孕婦可以吃糯米雞，但要注意食用方法和量，同時(shí)日常飲食需多樣化、營(yíng)養(yǎng)均衡。