瑜伽墊厚度選擇指南
在選購瑜伽墊時,除了關注牌子和材質,瑜伽墊的厚度也是一個重要考量因素。很多人認為瑜伽墊越厚越好,覺得這樣更舒服,且在練習瑜伽磕磕碰碰時不會痛,但實際并非如此。
目前國際上,瑜伽墊的標準厚度為1.5mm - 8mm。不同練習階段的人適合的瑜伽墊厚度有所不同:
- 初學者:對于剛開始練習瑜伽的人,使用6 - 8mm的瑜伽墊即可。因為初學者平衡度尚未掌握,若瑜伽墊過厚,容易導致平衡不穩,增加崴腳等關節損傷的風險。
- 中高練習者:練習瑜伽有較長一段時間的中高練習者,普遍可使用厚度為4 - 6mm的瑜伽墊。
- 專業級別練習者或粉絲:專業級別的瑜伽練習者或粉絲,普遍使用厚度為1.5 - 4mm的瑜伽墊。
總之,選擇瑜伽墊厚度應根據自身的瑜伽練習水平來決定,并非越厚越好。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。