枸杞的養(yǎng)生功效

中醫(yī)早有“枸杞養(yǎng)生”的說(shuō)法，在日常生活中，很多人喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥。每日用30克枸杞子泡開水，再加3個(gè)大棗長(zhǎng)期飲用，養(yǎng)生效果極佳。

枸杞子泡水喝的功效

• 補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。中醫(yī)常用其治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、目眩、目昏多淚、虛勞咳嗽、消渴、遺精等癥狀。
• 滋肝補(bǔ)腎：枸杞性味甘平，能滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血，增強(qiáng)免疫力。對(duì)現(xiàn)代人而言，其最實(shí)用的功效是抗疲勞和降低血壓。它還能保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者有一定療效。
• 清肝明目：枸杞多糖對(duì)實(shí)驗(yàn)性肝損傷有保護(hù)作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。研究表明，枸杞子能有效抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞新生。
• 延緩衰老：枸杞富含枸杞多糖、β - 胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。可對(duì)抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，有助于延緩衰老、延長(zhǎng)壽命。
• 抗輻射：枸杞有抗γ射線輻射、保護(hù)機(jī)體的作用，可作為輔助藥物配合放療等抗腫瘤治療，減輕放療的毒副作用，提高療效，保護(hù)機(jī)體的免疫功能。

綜上所述，枸杞具有多種養(yǎng)生功效，是一種值得日常食用的滋補(bǔ)佳品。