蒜香青豆熱量及對(duì)減肥影響解析

蒜香青豆以青豆為主料，青豆富含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。在人們追求健康瘦身的當(dāng)下，零食熱量備受關(guān)注。不少愛美的女性喜愛零食，但又擔(dān)心影響體重和減肥計(jì)劃。那么，蒜香青豆熱量究竟高不高呢？下面為您解答。

營養(yǎng)學(xué)家指出，100g蒜香青豆大約含有500大卡熱量，約占正常成年人每日所需熱量的五分之一。總體而言，蒜香青豆熱量不算高，日常適當(dāng)食用不會(huì)導(dǎo)致過多熱量攝入。

實(shí)際上，蒜香青豆不含膽固醇，多吃青豆可降低人體血液中的膽固醇，預(yù)防心血管疾病，進(jìn)而有助于減肥。所以，減肥期間適量吃蒜香青豆不會(huì)影響減肥效果。不過，凡事都應(yīng)適度。

結(jié)論：蒜香青豆熱量不算高，減肥期間適量食用有益，但要注意控制量。