納豆的6大作用

納豆作為一種保健食品，其功效顯著。以下為您詳細介紹納豆的6大作用：

1. 預防高血壓：納豆中的納豆菌、納豆激酶、小肽、氨基酸等多種活性物質，能徹底清除體內垃圾，讓人體血液循環(huán)和組織器官恢復正常功能。對腦血栓、心肌梗塞等心腦血管癥狀有顯著效果，可有效預防高血壓。
2. 抑制雀斑：納豆富含納豆菌和優(yōu)質膳食纖維，能抑制腸內病原菌生長，清理腸道，防止便秘，改善消化系統(tǒng)。還具有除皺、抑制雀斑的美容功效，納豆菌能凈化血液，溶解眼球微血管中的血栓，減少膽固醇在血管壁的蓄積。
3. 減肥：納豆中的粘液素由谷氨酸多肽以特別結構組成，有與膳食纖維相似的作用，在人體腸道內不被吸收，吸水率比膳食纖維還高，與膳食纖維一起膨脹使人有飽腹感，減少脂肪吸收。此外，納豆中的維生素B2支持體內脂肪燃燒，防止脂肪堆積，達到減肥效果。
4. 防止骨質疏松：納豆包含大豆異黃酮和維生素K2。大豆異黃酮能防止骨中鈣的溶解，維生素K2能將鈣固定于骨中，二者相互協(xié)作，起到強骨作用。
5. 解酒：納豆激酶進入人體消化道系統(tǒng)，迅速形成保護屏障，加速消化道酸性分泌，促進解酒；進入人體血管系統(tǒng)，在腦血管區(qū)域形成重點防護屏障，抵制酒精對大腦的抑制效應。
6. 預防心腦血栓：納豆中含大量能溶解血栓的納豆激酶，它是一種溶纖維蛋白酶，可預防血栓類疾病的發(fā)生。

綜上所述，納豆在預防疾病、美容養(yǎng)顏、減肥等多個方面都有積極作用，是一種值得推薦的保健食品。