哺乳期能吃蝦嗎？

哺乳期是可以吃蝦的，但需適量。哺乳期能吃蝦與吃蝦的好處密切相關(guān)，以下詳述其好處：

• 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素：海蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，含有優(yōu)質(zhì)蛋白、煙酸、礦物質(zhì)、維生素等。哺乳期媽媽給寶寶喂奶會(huì)流失大量營(yíng)養(yǎng)，吃蝦可幫助補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素。
• 增強(qiáng)抵抗力：海蝦富含蛋白質(zhì)，哺乳期媽媽喂奶易流失營(yíng)養(yǎng)元素，導(dǎo)致身體免疫力下降、易生病。吃蝦有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力。
• 增進(jìn)食欲：哺乳期媽媽可能出現(xiàn)乳汁少或無(wú)乳汁情況，吃蝦有助于通乳。同時(shí)，媽媽們因喂奶較疲憊，常胃口不佳、食欲不振。蝦味道鮮美獨(dú)特，能吸引媽媽注意，有助于改善胃口、增進(jìn)食欲。
• 易于咀嚼：蝦身軟，便于媽媽咀嚼食用，有利于保護(hù)牙齒健康。且蝦含豐富鉀元素，哺乳期吃蝦可補(bǔ)充鉀元素，有助于保持體內(nèi)酸堿平衡。
• 促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育：海蝦富含煙酸，哺乳期吃蝦可補(bǔ)充煙酸，有助于保持消化系統(tǒng)功能正常、促進(jìn)自身血液循環(huán)，也能讓寶寶通過(guò)母乳補(bǔ)充煙酸，促進(jìn)腦部和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

綜上所述，哺乳期適量吃蝦對(duì)媽媽和寶寶都有益處。