獼猴桃食用建議與注意事項

獼猴桃營養(yǎng)價值極高，常食鮮果對人體有保健、美容、排毒、抗癌等功效。它被譽為“水果之王”“維C之冠”，在日本被稱為“美容果”“聰明果”。紅心獼猴桃含有豐富的維生素A、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維、鈣等營養(yǎng)成分，口感良好，還含人體必需的17種氨基酸以及維C、B、E和鉀、鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)。

然而，不能因獼猴桃營養(yǎng)價值高就盲目多吃。它屬涼性水果，一般而言，每天吃1 - 2個就能滿足人體對維C和微量元素的需求。

對于一些特殊人群，如天生寒性體質(zhì)的女生，尤其是腹瀉、體虛者，應(yīng)慎食獼猴桃，最好不吃，以免引發(fā)腹痛腹瀉。

我們要關(guān)愛自己和家人的身體，合理控制獼猴桃的食用量。

結(jié)論：食用獼猴桃要考慮其屬性和自身身體狀況，合理控制食用量。